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[分享] 养生小知识|炎炎夏日最怕六件事

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发表于 2017-6-29 11:35:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 韵味无限 于 2017-6-29 15:07 编辑

夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。跟春天的播种,秋天的收获不同,夏季是万物生长的季节。因为这个时期气血运行相对旺盛,所以,夏季养生保健,很关键。今天小编为您整理了,夏季人体最怕的六件事,注意这几点,让您的整个夏天都过得健康舒适!
❤❤❤
颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
建议:室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
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喝水最怕快
由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
建议:夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
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眼睛最怕晒
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
建议:可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
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晨练最怕早
夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。
建议:夏季晨练时间不宜早于6点,6:30——7:30为宜。
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家里最怕灰
夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
建议:夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次,特别是一些卫生死角要注意清理干净。
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皮肤最怕咬
夏季的天气普遍高温多雨,家里难免闷热潮湿,蚊虫也因为这样“适宜”的天气疯狂滋生,有时未注意关门窗,蚊子在家作威作福,咬得人浑身是包。专家提醒,蚊子叮咬除了瘙痒过敏外,还有可能引起登革热、流行性乙型脑炎、疟疾等疾病。因而,炎热夏季一定要做足措施防止蚊虫入侵,如不慎被蚊虫咬伤,也万万不可大意,应果断采取适当的方法,把蚊虫叮咬带来的伤害降到最低。
建议:家里安装纱门、纱窗,必要时挂蚊帐;家居附近保持环境清洁,翻盆倒罐,避免积水生蚊;居家、户外活动随身携带既能解毒又能防咬治咬有奇效的罗浮山百草油,一瓶在手,防咬无忧。
发表于 2017-6-29 14:38:00 | 显示全部楼层
夏日最怕热了
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发表于 2017-6-30 10:11:14 | 显示全部楼层
听说今年天气很热
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发表于 2017-6-30 10:11:56 | 显示全部楼层
期盼政府多些关爱
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发表于 2017-7-10 08:47:24 | 显示全部楼层
健康舒适
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发表于 2017-7-13 16:23:56 | 显示全部楼层
闷热闷热的
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发表于 2017-7-13 17:04:10 | 显示全部楼层
很注意身体
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发表于 2017-8-1 15:25:22 | 显示全部楼层
有一本书推荐大家,余世存写的《二十四节气》
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发表于 2017-8-25 11:25:33 | 显示全部楼层
记着水要慢慢喝了
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发表于 2017-9-14 10:09:08 | 显示全部楼层

很热很热
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